Whey C 6

[...] na palce siedziąc - 4 serii x 15-25 powtórzeń – 30 sek przerwy między seriami 60kg x15/4s AEROBY steper 30 min - tetno 140-150 DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao + GLUCOSAMIN 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec [...]

[...] nóg leżąc bokiem 4s Dirty dog 4s Ławka rzymska odwrotna 4s Klatka Rozpiętki na górnym skosie 5s Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed [...]

Bez zbędnego..... Wiek:23 173cm, 77kg(przed świętami 74kg) Staż: sumiennie 1 rok Cel: Masa do końca marca, redukcja Dieta: Koniec redukcji we wrześniu 1650kcal: 220B 150W 30-40T, Reverse(+100kcal/tydz) do teraz, aktualnie 2800kcal: 170-180B 400W 50-70T Suplementacja: Nutrend Flexit15-20g rano Universal mono 5g codziennie Gear whey shock [...]

[...] wtedy również cykl monohydratu kreatyny. Natomiast aktualnie jestem po rocznej przerwie, cwicze juz 3 miesiące i dokonałem zakupu następujących suplementów : -SCITEC 100% Whey Protein Professional -FA Xtreme Creatine (monohydrat) -SCITEC Hot Blood 2.0 300g planuje jeszcze do tego dorzucić aminokwasy IHS BCAA 400g. Czy taki cykl bedzie dla mnie [...]

[...] tj. 12 stycznia mam zamiar zaczac treningi 5x w tygodniu z odzywkami firmy Hi-Tec i prosilbym o opinie diety, chcialbym ja dobrze dopracowac zanim zaczne :) Odzywki: Whey Mass Build Whey C-6 Crea Mass Hyper Fusion Beta Bolic Amino anabol Witamina A-Z Glugosamin Dwa przyklady posilkow w dni treningowe. Jesli czegos za duzo/cos do wymiany [...]

[...] day + 6 VLCD 13-14-15-16 wedle efektów redukcji. Proszę o ocenę tego, może jakieś błedy/lepsze rozwiązania. Jeżeli zastosowałbym się do tego planu - na pewno - Białko( np. Whey C-6) - Witaminy(np Olimp) - Magnez -BCAA - kreatyna/NO 1. Zrobię teraz 4 tygodnie przerwy od kreatyny - zamiast niej brać jakiś NO - booster? 2. Przedtreningówki - [...]

[...] wyciskanie 3s 21nki + francuskie hantlą siedząc 3s Uginanie dolny wyciąg + prostowanie górny wyciąg 3s Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu Na dniach przyjdzie wsparcie od Kamila i HiTec Nutrition - zacznę brać [...]

po wypiciu 1 porcji przez 1 godz zle sie czuje

Dziękuję za życzenia. Teraz to już żadna kontuzja się do mnie nie przypałęta ;-)};-) Marcinie, wieczorem wpisik będzie ;) ______________ Miska - dzis jeszcze niepoliczona, na jutro się szykuje się ;) 1. 2 kromy razowego, żółty ser, warzywa; banan trening 2. gryczana 100g, whey 30g, jogurt, jagody fitness 3. ziemniaczki, jajka sadzone - na maśle, [...]

[...] jeden trening obwodowo sprawnościowy w tygodniu. http://img.fastshell.pl/images/suplementacja.png Obecnie: Po gwiazdce mam dwa dodatkowe bialeczka Zatem na dzień dzisiejszy: Whey Nutrend Whey Scitech Whey 4+ jajeczny Thermo pump IHS Bcaa IHS Test st IHS Glutamina IHS Cutting edge koncowka wybiorę Potas Wapń Omega 3 Witaminy olej sabałowy [...]

[...] tkanka tłuszczowa spadła najlepiej do marca. Używam następujących supli: - spalacz tłuszczu - Olimp Termo Speed Extreme - witaminy - MagneStrong B6 - białko - ActiveLab Whey Protein 95 - picie - Ionto drink liquid Moja aktywność fizyczna wygląda następująco: - 3-5 razy w tygodniu bieganie (6-12 km), czasem zastępuje to interwałami, - 3 razy [...]

[...] się:-) http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Na tą chwilę wygląda następująco: -Hi Tec Whey C-6 30g do śniadania +40g po treningu -Hi Tec Micellar Casein 50g na noc -Hi Tec Vitamin A-Z x2 wciągu dnia -Hi Tec Glucosamin x2 wciągu dnia -Hi Tec Blac Devil x8 [...]

Siema wszystkim obeznanym, mam taki problem : Ćwiczylem na silowni 6mscy mialem przerwe 3 msc i od 2 mscy chodze juz systematycznie pon/wt/czw/pt. Jestem kompletnie zielony w tym temacie, po przeczytaniu postow w necie a takze od kolegow ze silowni zrobilo mi się kompletne "gowno" w głowie ;//. Chce rozbudować swoje mięsnie, ( zeby byly większe ). [...]

[...] rano, co by na spokojnie mieć czas wieczorem na zrobienie jedzenia i życie. 3. Dorzucenie suplementacji, spalacz + białko. Kupiłem Dymamitze - Dyma Burm Extrme i do tego Whey 100 firmy Trec. 4. Uwaga na gluten i produkty zbożowe na ten moment waga i wymiary na zdjęciu wyliczenia makroskładników: gramy kcal bialko [...]

Wczoraj trening nóg . jutro szykuje się na trening ramion . Ze względu na tatuaż plecy kalta doiero w okolicach piątku . A w sobote jadę do poznania na trening nóg z Sebastianem Szmytem :) Licze na ostry wp****** :) TRENING 1.Front squad . 3 serie wstepne + 3 serie wlasciwe 2.Wyciskanie na suwnicy wąski rozstaw stop 6x12-15 3.Uginanie podudzi na [...]

Witam Sprzedam: 1.Mutant Mass 6800fabrycznie( zuzylem 85g) Vanillia 2. WPC Protein Econo v2 750g fabrycznie(zuzylem 70g) Banan 3.Whey mass builder 1500g fabrycznie(zuzylem 80g) Banan Za calosc chce 220zl +kw(15zl) ew odbior osobisty w Kielcach [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć od doświadczonych osób jak rozłożyć i poukładać suplementacje w ciągu dni treningowych i nie treningowych. Posiadam: Olimp - CARBONOX - 1000g Scitec nutrition - 100% whey isolate - 2000g ActivLab - BCAA Xtra - 500g Trec - CM3 1250 - 360kap Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap Z góry wielkie dzięki!

[...] w przód 4s Unoszenie hantli w bok jednorącz 4s Unoszenie hantli w opadzie 4s Unoszenie w opadzie 4s Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu Piona ;-) [...]

Witam. Chciałbym sie poradzić w kwesti suplementacji. Otóż, zakupiłem zestaw odżywek :węglowodany Carbonox 4kg, odżywka bilkowo-węglowodanowa Whey Mass Builder 3kg, białko Protein 80 1kg, aminokwasy Ultra Amino 5100 325 kap, kreatyna Beta Bolic 500g. Chciałem zapytac jak najlepiej je zazywac? Trenuje 4 razy w tyg (poniedziałek, wtorek trening, [...]

ktore bialko ma lepszy aminogram, ktore byscie woleli za ta sama cene: 100 WHey protein PERFECT NUTRATIO czy Whey Phase z 4dn?